Dicas de como se manter saudável no Carnaval e aproveitar a folia com segurança

Dicas de como se manter saudável no Carnaval e aproveitar a folia com segurança

Fonte: Redação (Boca do Rio Magazine) | Foto: Carta Capital

O Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano, marcado por longas horas de festa, calor intenso e muita movimentação. Para aproveitar a folia do começo ao fim sem comprometer a saúde, alguns cuidados básicos fazem toda a diferença.

A hidratação é um dos pontos mais importantes. Beber água regularmente ajuda a evitar desidratação, tonturas e queda de pressão, principalmente em dias de sol forte. Intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água ou água de coco também reduz os impactos do álcool no organismo.

A alimentação deve ser leve e equilibrada. Priorizar frutas, saladas, proteínas magras e alimentos de fácil digestão ajuda a manter a energia ao longo do dia. Evitar longos períodos em jejum e ter atenção à procedência dos alimentos vendidos na rua também previne mal-estar e intoxicações.

O descanso não pode ser ignorado. Dormir bem entre um dia e outro da folia é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Mesmo com a programação intensa, reservar algumas horas para repouso ajuda a reduzir o cansaço extremo e fortalece a imunidade.

Outro cuidado fundamental é a proteção contra o sol. Usar protetor solar, roupas leves, chapéus e óculos escuros contribui para evitar queimaduras e insolação. Além disso, respeitar os limites do corpo e fazer pausas durante a festa ajuda a prevenir problemas mais sérios.

Com atitudes simples e conscientes, é possível curtir o Carnaval com mais disposição, segurança e bem-estar, transformando a festa em uma experiência positiva do início ao fim.